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Ironman 70.3 St. Pölten – Saisonauftakt in Niederösterreich

Das erste Rennen der Saison ist auch immer irgendwie ein Sprung ins kalte Wasser. Selten trifft das auch so sprichwörtlich zu wie bei unserem gemeinsamen Saisonauftakt am vergangenen Sonntag in St. Pölten. Aber dazu gleich mehr. In der Vorbereitung auf unsere Langdistanzen in Frankfurt (Tobi) und Roth (Markus) hatten wir uns ein Vorbereitungsrennen ausgesucht, welches zeitlich nicht zu nah an ...
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Persönliche Bestzeit beim 10 km Lauf in Mannheim

Am Samstag konnte ich endlich mal meine Form bei einem Nebenrennen vom Mannheim Marathon über 10 km testen. Nach einer 3-stündigen Radausfahrt mit Intervallen, war es für mich noch ein schöner Testlauf nach Radbelastung. Vor dem Start war ich schon relativ müde, da mir mein Heuschnupfen in der letzten Zeit die Nerven raubt. Das alles war nach dem Startschuss schnell …

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Mega leckere Kidney Bohnen Burger

Eine Mega leckere vegane Burger Variante lässt sich aus Kidney Bohnen machen. Kidneybohnen gehören zu den gesündesten Lebensmitteln überhaupt. Wie alle Hülsenfrüchte haben sie jeweils eine dicke Portion pflanzliches Protein und Ballaststoffe zu bieten – perfekt für alle, die sich gern satt essen wollen! Dazu kommt: Kidneybohnen sind zwar rein rechnerisch keine Kalorien-Leichtgewichte, aber dafür ausgesprochen fettarm. Mit rund 150 …

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Review von Mallorca 2016…

Wir sind jetzt schon wieder über eine Woche aus Mallorca zurück und nach einiger Zeit der Erholung, möchten wir noch einmal auf die schöne Zeit zurück blicken. Wir sind am 02. April nach Mallorca geflogen um dort zwei Wochen zu trainieren. Angekommen auf der schönen Insel wurden wir gleich mit super Wetter empfangen. Wir haben in der ersten Woche in …

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Trainingswochenende in Saarbrücken

Vom 18. – 20. März hatten wir die Gelegenheit ein Wochenende am Olympia Stützpunkt in Saarbrücken zu trainieren. Der Fokus lag bei diesem kleinen Camp auf dem schwimmen. Wir hatten an diese 3 Tagen täglich eine Schwimmeinheit und konnten auch Unterwasseraufnahmen machen um unseren Schwimmstil zu sehen, und dadurch an Verbesserungen zu feilen. Zwischen den Schwimmeinheiten wurde dann noch Rad ...
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Baguette „Relax“ mit Hummus, gebratener Aubergine und Pesto

Heute möchten wir euch ein Rezept von Attila Hiltmann vorstellen. Das Rezept haben wir aus seinem Buch "VEGAN TO GO" das er Ende 2014 veröffentlich hat. Diese Baguettes findet man bei uns Daheim relativ oft auf dem Tisch weil es ein super schnelles, Veganes Gericht ist welches absolut Lecker schmeckt. Es ist auch super schnell zubereitet und man kann die ...
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Tobias in Girona: Teil 3 – Selbstverpflegung/What I eat on a training-day

Alleine Trainingslager in einem Ferienhaus bedeutete für mich natürlich auch: Selbstverpflegung. Im Vorfeld hatte ich mir ein klein wenig Sorgen gemacht, ob ich in Spanien so einfach an meine Lieblings-Zutaten kommen werde: Gerade Quinoa, Vollkorn-Reis, Pflanzenmilch und Soja-Joghurt. Um meine Lieblinge Kichererbsen und Haferflocken hatte ich mir keine Sorgen gemacht.... Von zu Hause aber hatte ich eine ganze Ladung super ...
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Tobias in Girona: Teil2 – Swim/Bike/Run

SchwimmenLaufenRadfahrenDas Thema Schwimmbad hatte mich im Vorfeld schon beschäftigt. Die Suche nach Hallenbädern „Piscina cupertus“ hatte im Internet zwar ein paar Treffer aufgezeigt, ich wurde allerdings mit meinen bescheidenen Spanisch-Kenntnissen nicht wirklich schlau daraus. Also hatte ich direkt in Girona beim Bike-Verleih nachgefragt und mir wurde gleich gesagt, dass man als Triathlet eigentlich nur im 50m-Becken des Geieg-Sport-Zentrum schwimmt. Vor ...
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Tobias in Girona – Teil 1: Girona

Ab nach Girona Spätestens seit Jan Frodeno seine neue Wahlheimat im spanischen Girona (Gerona) an der Costa Brava gefunden hat, ist Girona in aller Munde bei deutschen Triathleten. Ich kenne Girona seit meinem ersten Besuch 2009, hier habe ich die Möglichkeit ein Ferienhaus zu nutzen und was braucht man mehr wenn es in Deutschland stürmt, regnet und schneit als einen ...
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Sitzpositions-Analyse bei CycleFit.de in Bensheim

Letzte Woche war ich bei Cyclefit.de in Bensheim und habe mein Zeitfahrrad einstellen lassen. Warum so ein Sitzpositions-Analyse wichtig ist, und was ich erlebt habe, möchte ich euch hier beschreiben. Angekommen in Bensheim hat mich Britta sehr herzlich Empfangen und mein Rad entgegen genommen. Anschließend haben wir uns bei einer Tasse Kaffee über Probleme unterhalten, die ich mit meiner derzeitigen ...